SugarWOD מתחילים
מעקב אימונים ידידותי יותר ומהיר יותר
המטרה שלנו בקרוספיט H Team, היא לתת לך את הסביבה הטובה והתומכת ביותר שאפשר לעזור לך לשמור על הבריאות ועל המטרות שלך. בייחוד בימים אלו, שנראה שקשה למצוא את הידיים והרגליים כדי לשמור על שגרת האימונים שלך ועל הקשר בין כל חברי המועדון.
פרט לקריאת האימון והביצוע שלו, הדרך הבטוחה לראות התקדמות ולנוע לעבר המטרות שלך היא מעקב אחרי אימונים ושמירת תוצאות. המעקב והרישום של התוצאות, נותנות לך ולצוות דרך לראות את ההתקדמות שלך ולשמר את הקשר והסביבה התומכת במועדון גם מחוצה לו.
נגמר הזמן, של לתהות מה המשקל שהיה לך בתרגיל זה או אחר או כמה חזרות יש לך במתח למשל. לא לדעת אם בכלל השתפרת בחצי השנה האחרונה.
לנו כצוות זה נותן יותר מידע ועוזר לנו להחליט ולהדריך אותנו כיצד לעזור לך יותר במימוש המטרות שלך באשר הן. בדרך הזו ניקח את האימונים במועדון ובכל מקום אשר נמצא את עצמנו לרמה הבאה.
SugarWOD היא אפליקציה חינמית שהופכת את המעקב אחר האימונים והצפייה בהם מבעוד מועד לפשוטה יותר. היא גם מאפשר למשפחה המדהימה שלנו לתקשר ולחלוק הצלחות ולתת עוד עידוד לכל אחד.
אז איך מתחילים להשתמש ב SugarWOD.
- יש להיכנס לחנות האפליקציות של אפל או גוגל ולהוריד את SugarWOD.
- להירשם באפליקציה, כל מה שצריך הוא האימייל שלך.
- לבחור את Crossfit H Team כמועדון שלך.
- להתחיל לבצע מעקב ולרשום תוצאות אימון כל פעם שביצעת אחד.
שימו לב
בתקופה הזו יש שני מסלולים שניתן לבחור בהם
Workout of the day האימון היומי שהתקיים במועדון (מן הסתם לא רלוונטי כעת והוא ריק)
H Team @ Home שם מתפרסמים אימוני המועדון הביתה בתקופה הזו שהם גם אימוני האון ליין שלנו.
מחכים לראות אתכם ב SugarWOD ובאימונים
H Team @ Home
Warm up
5 min
5 Inchworms
30 Second Hollow Hold
5 Shoulder Taps
30 Second Arch Hold
Workout
30 sec of glory
5min. Running Clock.
30sec. of Jumping Jacks
30sec. of Calf Raises
30sec. of Flutter Kicks
30sec. of Glute Bridge Hold
30sec. of Pike Push-Ups
30sec. of Supermans
30sec. of Plank
30sec. of Reverse Sit-Ups
30sec. of Plank Tricep Extensions
30sec. of a Squat Hold (bottom position)
Rest 1min. Repeat for 4 Rounds
