למה זה כל כך קשה?

להוריד מסת שומן זה לא קל נקודה, והסיבה העיקרית שנתקעת אולי והמחוג על המשקל לא זז היא לא האימונים שלך או התזונה שלך תמיד. אולי שכחת שיש משפט כזה שאנחנו תמיד אומרים שדברים טובים צומחים מחוץ לאיזור הנוחות שלך, וכנראה לא ממש נוח לך כשלא נוח לך….

אם היה כל כך קל לרדת במשקל, יותר נכון לצמצם אחוזי שומן כולנו היינו הולכים בלי חולצה ועם קוביות בבטן. אבל הקטע שזה לא קורה, כי לא ממש בא לך אולי להתמודד עם הרגעים הקשים יותר, של קצת רעב או לוותר על הארוחות שחיתות עם חברים לפעמים. גם אם כן, והתזונה שלך ממש "בסדר" כמו שכולנו חושבים שאנחנו בסדר אז האימונים שלך לא מספיק מאתגרים אותך או שהשקעה והתמודדות עם קושי פיזי היא לא משהו שבא לך באופן טבעי וכשכתוב על הלוח 12 חזרות אזי עצרת ב 6 כי זה מרגיש מספיק טוב ויש קצת זיעה.

זה כמו לראות סדרה בטלויזיה, אין לך את היכולת להחליט לראות רק פרק אחד וללכת לישון בשעה נורמלית כדי להשקיע את המאה אחוז ביום שלמחרת.

H Team @ Home

Warm up

5 Rounds:
5 Russian Baby Makers
30 High Knees
5 Inch worms

Workout

8 min. to finish…
10-20-30-40-50
Alt. Odd Object High Pull
Side to side leg raises

8 min. to finish…
5 Rounds:
35 DUs / 70 Singles
20 Russian twists

8 min. AMRAP:
15 Weighted Hollow rocks
30 Mt. Climbers

3min. rest between sections