להתאמן בחופש

האמת זה די כמו שיוצאים לחופש, אפשר לומר סוג של חופש כעת.
אחת הבעיות שיש בלצאת לחופשה, עבור מי שמתאמן באדיקות זה איך לשמור על שגרת אימונים. יש לא מעט פתרונות לזה וטיפים, אז הבנו שמה שעובד כשיוצאים לחופשה זה די תופס למה שקורה עכשיו.
אז איך לשמור על שגרת אימונים

לתזמן את האימונים
כן זה נשמע די אבסורד אבל חשוב לקבוע זמן קבוע לאימון שאותו לא מזיזים, אם בשגרה יש לך את הזמנים הקבועים שלך שבהם הגעת למועדון אותו הדבר יכול לקרות גם עכשיו. את אותן השעות שבשוטף היית במועדון, אלו הן השעות שלך להתאמן. מה באמת שונה? זה שכולם בבית כעת? עדיין אפשר למצוא את הזמן לשריין בלוז

אין מה לבזבז זמן

בינינו כל אלה שאומרים אין לי זמן לנשום עכשיו, לא מעט מהם שורצים על הספה במהלך היום כי השגרה הזו התחילה לחלחל. אז אין מה לבזבז זמן, את אותן הדקות שהיית על הספה היה אפשר לנצל לזוז.

למצוא חבר לאימונים

כן גם בזמנים של ריחוק חברתי כעת, אפשר למצוא מישהו מהחברים שלך שיש לו את המוטיבציה להתאמן ויחד תוכלו לקבוע זמנים בהם מתאמנים ולא חסרה הטכנולוגיה לכך היום.

יש עוד פתרונות, האמת נשמח לשמוע מכם על כמה

H Team @ Home

Warm Up

3 rds
10 Dislocates
10 Birde dogs R
10 Birde dogs L
10 Side plank hip lift R
10 Side plank hip lift L

Workout

25 min. Running Clock…

50-40-30-20-10
Swings
Chair Dips

Immediately into;

10-20-30-40-50
Straight Leg Sit-Ups
Plank Bulldog taps