יום ראשון חוזרים

היי

עברה עלינו תקופה קצת מטורפת, כמו שכבר שמעת, ניתן האישור לחזור להתאמן במסגרת המועדון החל מיום ראשון הקרוב ה 10.5 ואין יותר שמחים מאיתנו על כך כי התגעגענו מלא אך צריך לשמור על זהירות עדיין ונשמח לשמוע מה דעתך או המחשבות שיש לך על חזרה לאימונים במועדון.

מה יהיה תהליך הפתיחה המחודש? כל זה יתוקשר לכל המתאמנים עוד היום.

מובן שיש לא מעט חששות או סימני שאלה בהקשר לכל התהליך של פתיחה וחזרה לשגרה, אנחנו פה בשביל זה ולעזור לך כמו תמיד להגיע למטרות שהצבת לעצמך. קודם כל הדאגה שלנו היא לשמור עליך בזמן האימון בין אם במועדון או בבית ולתמוך לא משנה במה בחרת.

המועדון יפתח מחדש לאימונים בתאריך 10.5 לאימוני קבוצה מוגבלים

H Team @ Home

Warm up
1 Minute Each
Spiderman + Reach
Active Samson
Push-up to Down Dog

1 Minute Each
Front Plank on Hands
Side Plank (30 Seconds Each Side)
Hollow Hold

Workout
(0-10min.)
Get as far as possible…
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Inch Worm Feet Only
L Sit Press / or Pike push ups

(10-20min.)
5 Rounds:
20 Hollow Hold Floor Press
50 Double Unders / 100 singles

(20-30min.)
5 Rounds:
12 GTOH
24 Russian Twists