ביעור שני

ערב חג שני היום, היום האחרון של משחק המשפחות שלנו שתאמינו הוא מטורף. לראות את היצירתיות שיש לכולם זה קורע.

אימון ערב חג לפנינו , מגוון עם תרגילים ושילובים חדשים כדי לנצל את המירב מהמצב הקיים לא כדאי לפספס

H Team @ Home

Warm Up

6 Minutes For Quality:
30 Single Unders
10 PVC Pass Throughs
5 Inchworm to Push-ups

Workout

On the 10:00 x 3 Rounds:
20 Double Dumbbell or Odd object Lunge and Bent Over Rows
30 Plank Pull Push-ups
40 Pivot Swings
50 Side step GB Squat

On the 1:30 x 4 Sets:
Unweighted Split Squat Complex
1 Split Squat Complex
7 Bottom Range Split Squats
7 Top Range Split Squats
7 Full Range Split Squats