אנחנו נשארים בבית

יום לא פשוט היה אתמול, אבל כמו הקושי הגדול שבו ככה גם היו השמחה והאושר במקביל.

אתמול הודענו על סגירת המועדון לשבועיים הבאים, החלטה לא קלה לעשות כאשר בעצם מדובר בבית ולא רק עוד מקום. ההחלטה הייתה לקחת אחריות ולא לשחק עם המזל, למרות הפרצות שאפשר למצוא אין פה שאלה בכלל שהאחריות גדולה יותר ולמשפחה דואגים. גל ההודעות שבא אחר כך היה מרגש ברמות מטורפות, והתמיכה מכל המתאמנים הותירה אותנו ללא מילים.

ההודעות שלכם וכל מה שאמרתם, מוכיח שאנחנו לא תרבות פנאי אלא מפעל חיוני בחייהם של אנשים וגם אם לא נוכל לפתוח את הדלתות בתקופה הקרובה נמשיך לדאוג לכם ולתמוך בכם באימונים ובעוד דברים בשוטף כדי להמשיך ולהיות אי של שפיות והשעה הכי טובה ביום של כל אחד ואחת מכם.

מזג האוויר מתחמם, אם לא נגזר עלייך להיות בבית אז אפשר בהחלט לבצע את האימונים בחוץ. עוד יותר טוב, צלמו ושתפו אותנו בכל ערוצי המדיה שלנו שיראו שאנחנו לא עוצרים.

האימון היומי

Hteam @ Home

A.

Every 60sec until finished…

10 Burpees

Max sit-ups in remaining time

until you reach 120 sit-ups total

Take a rest ( a couple of hours)

If you can go outside then

B.

6 x 400m Run

*Full Recovery between sets

*Run as hard as you can, still enough to repeat that effort within 3-4sec.