אלכוהול וחיטוב

למרות שלא נראה ככה, אלכוהול מכיל קלוריות משהו כמו 7 קלוריות ל 1 גרם אלכוהול. הקטע שלמרות שהוא בעיקר מורכב מסוכרים הוא עובר עיבוד בגוף כמו שומן. הגוף שלך יעבד אלכוהול עוד לפני שהוא יגע בכלל בחלבונים, פחמימות או שומנים.

עכשיו מה קורה עם האלכוהול ? הוא יגרום לך להעלות משקל יותר מהר או שיאגר כשומן? הכל תלוי מידה וצריכה.  לצריכה מוגזמת של אלכוהול יש השפעה על מסת השריר שלך והוא משבש בנייה אופטימלית של מסת שריר והתאוששות ויסיט אותך מהתוצאות שרצית להשיג. יש לו גם את היכול ליצור חוסר איזון הורמונלי מבחינת טסטוסטרון שעוזר בבניית שריר. הקטע גם שאחרי צריכה של אלכוהול יש תנודות גם במספרים על המשקל שבתחילה ירדו קצת ואז יעלו קצת.

אבל לא צריך להתנזר ואפשר לשלב אלכוהול ולהינות, רק לעשות את זה חכם. אם בחרת לעקוב אחרי הצריכה הקלורית שלך, אז פשוט צריך גם לחשב את האלכוהול בתוך הצריכה הקלורית  בין אם כפחמימה או כשומן זה הכל.

כמו כל דבר בחיים הכל במידה ולא צריך לסבול וכדאי להינות, רק פשוט להיות מודעים.