איך לאזן את משוואת הלחץ?

בחיינו, יש לא מעט גורמים שמכניסים אותנו ללחץ או גורמים לנו לחוש עומס נפשי. אך יש כאלו שמקלים עלינו, פעולות או מעשים שמשרים עלינו אושר או שלווה.

משוואת העומס היא כזו

גורמי מתח שליליים : להסיר / למדר / להפחית.

—————————————————

גורמי מתח חיוביים : להגביר / להוסיף / למקסם.

לא פשוט לאזן אותה, ביחוד בתקופה הזו. אם האימונים שלך היו גורם מתח חיובי בחייך, והתחושה שגם זה נעלם ועוד יותר גורם לך לשקוע. זה הזמן למצוא את הדרך איך כן יהיה אפשר לעשות, ושם למקסם.

אנחנו לא נפקיר את הקהל שלנו.

 

אימון הבית להיום:

Every 60sec. complete 1 Round of:

6 Push-Ups

6 Up-Downs

6 Bodyweight Lunges

Repeat for 10min. for beginner

Repeat for 15min. for intermediate

Repeat for 20min. for advanced